Cambio de web y de servidor

22/05/2011 a las 13:02 | Publicado en Fisioterapia | Deja un comentario

Durante la siguiente semana vamos a trasladar el blog de fisioterapia a un hosting propio, para aprovecharnos de todas las ventajas que ello conlleva.

Alojaremos la página en un servidor que nos ofrece infinitas posibilidades de personalización y publicación con el fin de mejorar nuestros contenidos y nuestro servicio.

Intentaremos realizar la transferencia lo mas rápido posible, para que cuando este listo podamos seguir publicando artículos de interés sanitario.

Fisioterapia a tu alcance sigue creciendo, esperamos que nuestros lectores también crezcan con nosotros. Gracias por vuestro tiempo.

Web de interes sanitario, gracias a portalesmedicos.com

17/05/2011 a las 14:15 | Publicado en Fisioterapia | Deja un comentario

Nos complace anunciar que Fisioterapia a tu alcance ha obtenido la acreditación que otorga PortalesMedicos.com como web de interés sanitario.

Esto nos hace formar parte del gran glosario de webs sanitarias que aloja este portal, y nos da una acreditación de calidad al trabajo que estamos realizando. Podéis encontrar más información detallada sobre la acreditación y sobre PortalesMedicos.com en el siguiente enlace:


Pulse para ver el Certificado de Web de Interes Sanitario


En fisioterapia a tu alcance, seguimos trabajando para ofrecer contenido de calidad. Esta acreditación nos otorga un respaldo de confianza en nuestros artículos, para seguir avanzando.

Muy pronto publicaremos un artículo sobre la salud y prevención de las cervicalgias.

 

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Si tienes cualquier duda, critica, o quieres aportar cualquier información útil, háznoslo saber a través de nuestro E-mail: contacto@fisioterapiatualcance.com

 

Pie geriátrico, prevención y tratamiento. Colaboración con Infoelder.com

15/05/2011 a las 20:36 | Publicado en Fisioterapia | Deja un comentario

Gracias a la calidad de nuestros artículos, recibimos una proposición de un miembro del equipo de Infoelder, ofreciéndonos la posibilidad de publicar un artículo sobre el pie geriátrico en su web, basada en una temática de la tercera edad.

Es un placer poder colaborar con una plataforma con un poder de divulgación tan alto, y para nosotros es una muestra de reconocimiento personal al trabajo que estamos elaborando. A continuación os explico que es Infoelder:

 

InfoElder recibe en promedio 7mil visitas diarias, y envían un boletín quincenal a entre 20.000 y 30.000 personas con temas sobre el envejecimiento, la geriatría y el cuidado de mayores. Buscan que el boletín sea semanal. Además tienen un apartado de Foros en el que también hay bastante actividad.

 

El tema del pie geriatrico en el blog de fisioterapia se sale discretamente de los temas tratados con anterioridad, pero no podíamos perder la oportunidad de difusión que Infoelder nos propuso.

Podéis leer el articulo completo aquí: Pie geriátrico en Infoelder

 

Vídeo sobre el tratamiento:



 

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Fortalecimiento del abdomen, como prenvenir la lumbalgia

04/05/2011 a las 16:07 | Publicado en Dolor, Espalda, Fisioterapia | 1 comentario

En el artículo anterior explicábamos las causas y el tratamiento básico de una lumbalgia convencional. Hoy en nuestro blog de Fisioterapia, intentaremos dar solución a aquellas personas que sufren lumbalgias de forma repetida.

 

Para mantener nuestra zona lumbar en un estado óptimo y prepararla para las diferentes situaciones que afronta durante nuestra vida diaria necesitaremos fortalecer toda la musculatura que rodea el abdomen, mas comúnmente denominada faja abdominal. Esta faja fisiológica actúa al igual que una faja convencional, sujetando y dando presión a todas las vísceras ubicadas en nuestro abdomen.

Debemos imaginar nuestro abdomen como un balón. Este balón esta limitado por arriba por el diafragma, por debajo por el suelo pélvico y alrededor por la faja abdominal. Al fortalecer nuestra faja abdominal, lograremos aumentar la presión intra abdominal y daremos mayor sujeción a nuestra columna lumbar. Hay que subrayar la especial importancia del trabajo del transverso, músculo mas profundo de nuestra faja abdominal, íntimamente ligado a la columna lumbar. De los ejercicios listados en el video, la plancha es el más importante.

 

A continuación ofrecemos un vídeo con los ejercicios necesarios para un nivel básico de fortalecimiento abdominal:

 

 

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Lumbalgia, como aliviar el dolor

16/04/2011 a las 19:09 | Publicado en Dolor, Espalda, Fisioterapia | 1 comentario
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La lumbalgia es el conjunto de síntomas que causan dolor en la parte baja de la espalda, puede deberse a múltiples factores como un sobre esfuerzo o una mala postura mantenida. En ocasiones surge la aparición asociada de dolor en glúteo y parte posterior de la pierna. El 80% de la población puede tener al menos un episodio de dolor lumbar en su vida. Es uno de los motivos más frecuentes de consulta médica y la 2ª causa de baja laboral.

El origen de la dolencia es debido a las alteraciones de las diferentes estructuras que forman la columna vertebral como ligamentos, músculos, discos vertebrales y vértebras. El 90% de los casos son de origen muscular, y pueden tratarse mediante ejercicios y reposo moderado. El 10% restante puede deberse a un síndrome radicular (ciática) causado por una hernia de disco, estenosis del canal lumbar, espondilitis anquilosante u otras patologías viscerales.

Es importante seguir algunas normas de higiene postural para prevenir la lumbalgia y evitar recaídas. En el futuro dedicaremos un artículo completo a la prevención introduciendo ligeros cambios en nuestra vida cotidiana.

 

A continuación ofrecemos dos videos con ejercicios y estiramientos que ayudarán a aliviar la lumbalgia. En breve publicaremos otro video con ejercicios para fortalecer la faja abdominal, como medio preventivo para evitar la aparición de la lumbalgia.

 

Ejercicios para aliviar el dolor provocado por la lumbalgia:

 

Estiramientos para aliviar el dolor provocado por la lumbalgia:

 

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Siguenos en Facebook

06/04/2011 a las 15:28 | Publicado en Fisioterapia | Deja un comentario

Hemos creado un grupo en Facebook, para hacer mas fácil el seguimiento del Blog, y así avisar a nuestros seguidores con mayor facilidad cuando se publique un nuevo articulo. Dentro de una semana realizaremos otro artículo para prevenir y aliviar el dolor de una nueva patología.

 

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Fascitis plantar, como aliviar el dolor

06/04/2011 a las 12:25 | Publicado en Dolor, Fisioterapia, Pie | 4 comentarios
Etiquetas: , ,

En el primer artículo de este blog de fisioterapia, intentaremos ofrecer al lector un conjunto de consejos y ejercicios de la forma más sencilla, que podrán ayudar en el alivio del dolor de la fascitis plantar.

Si al levantarte por las mañanas, sientes un dolor punzante bajo el talón de tu pie al apoyarlo, es muy probable que padezcas una fascitis plantar.

La fascitis es una inflamación de la fascia plantar, un tejido conectivo que se extiende desde el talón hasta los dedos de los pies. La causa más común de dolor en el talón es la fascitis plantar. Su función principal, es mantener el arco existente en la planta del pie.

El dolor  aparece al plantar el pie tras un periodo de reposo, como dormir, o estar sentado durante varias horas en una silla, y suele disminuir a lo largo del día.

 

Existen varios factores que favorecen la aparición de esta dolencia:

-Problemas en el arco plantar, un arco muy pronunciado o muy plano.

-Cargas repetitivas en los talones, como correr largas distancias, y/o hacerlo en terrenos desnivelados.

-Utilización de calzado inadecuado.

-Problemas de sobrepeso

 

A continuación ofrecemos varios vídeos con diferentes contenidos que mejorarán los síntomas de la fascitis plantar.

Ejercicios para aliviar los síntomas de la fascitis plantar:


 

Estiramientos para aliviar los síntomas de la fascitis plantar:



 

Ejercicios para fortalecer la fascia plantar:

 

Gracias por leer el artículo.

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Bienvenidos

24/03/2011 a las 14:25 | Publicado en Fisioterapia | Deja un comentario

Me complace daros la bienvenida, lectores, a este Blog sobre fisioterapia, salud y bienestar, donde intentaremos dar a conocer consejos, tratamientos, y soluciones útiles para combatir las diferentes dolencias mas comunes, que pueden aparecer a lo largo de la   vida.

Ilustraremos muy gráficamente todas las diferentes patologías mas comunes del sistema musculoesqueletico, desde lo mas básico, para que podamos comprender e identificar con facilidad cualquier problema que tengamos.

A pesar de la información ofertada en el Blog de fisioterapia, siempre será recomendable consultar un especialista que pueda asesoraros directamente con vuestro problema. Podréis poneros en contacto con nosotros en la siguiente dirección, contacto@fisioterapiatualcance.es para consultar dudas, realizar criticas o aportar cualquier tipo de información que consideréis útil para el Blog.

Durante toda la vida del Blog, intentaremos poner todo nuestro conocimiento sobre fisioterapia a vuestro alcance.

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